【楽しく痩せれる！？】スケボーはダイエットに向いている？効果とポイントを解説！
今の日本では、いろんな娯楽が増えたり、忙しかったりして運動する習慣がつけることが
難しいです。なので運動不足で太った人がいるかもしれません。
しかし、運動が楽しくて、勝手に習慣がついて痩せれたらめっちゃ良いですよね！
そこでスケボー【楽しいスポーツ（笑】をしながら痩せれたらめっちゃ良いですよね！
今回はスケボーがダイエットに向いているか話していきます！
はじめに結論‼
スケボーはダイエットに向いている
スケボーはダイエットに向いています！
その理由を３つ解説していきます！
1.全身運動
まず一つ目の理由で全身運動が挙げられます！
スケボーは足だけでやっていると思われがちですが、そんなことはなくて
全身でバランスを取っています！
なので全身の筋肉を鍛えることができます！
筋肉を鍛えて増やすメリットは、
基礎代謝が上がって、何もしていない通常時でも消費するエネルギーを増やすことです！
基礎代謝＝生物が生きる上で勝手に消費するエネルギー
2.インターバルトレーニング
二つ目の理由は、インターバルトレーニングが挙げられます！
まずインターバルトレーニングとは
全力で動く→休憩→全力で動く→休憩の繰り返しのことです。
インターバルトレーニングが良い理由！
- アフターバーン効果 休憩中でも高い代謝でエネルギー消費！
- 強弱をつけることで心肺機能や脂肪燃焼効率が高まる！
- 筋肉が衰えにくい！
実はこれらはスケボーの練習方法に当てはまっているんですよ！
スケボーの練習も
全力技→一息つく→全力技→一息つく
なので効率よく脂肪燃焼できます！？
3.楽しいから続く
３つ目の理由は楽しいから続くです！
ダイエットで、ランニングとか筋トレをする場合、結構長期的に目標を作って
続けないといけないので、心が折れてしまう人も多いと思うんですけど、その一方
スケボーは比較的近くに目標【技】を置きやすいので、
達成感があって続けやすいです。
また滑った時の独特の開放感があるので楽しいです。
終わりに
今回はスケボーがダイエットに向いている理由を書かせてもらいました！
違うダイエット方法にもそれぞれのメリットがありますが、
スケボーでダイエットすることも大きなメリットがあると思います！
ぜひスケボーでダイエットしてみてください！
今回初めてサイトを書いているので、不憫な点があるかもしれませんが
温かく見てくださるとうれしいです(^^♪
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